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Les bons conseils

Hygiène de vie

Ecrit le 06 Oct 2023

On peut s’accorder un peu tout, mais avec modération : c’est la prévention positive.

Avec davantage de temps pour penser à soi, c’est l’occasion de (re)prendre de bonnes habitudes. En tout premier, on va bouger plus !
30 minutes par jour, c’est vraiment le minimum en vacances. Manger sainement : ultra important… Sans renoncer définitivement aux saucisses-barbecue-chips, on évite quand même les produits ultra transformés pour retrouver le plaisir de cuisiner des produits frais, si possible en forçant un peu sur les fruits et légumes et en oubliant de resaler à table
👍

Pensons aussi à maîtriser l’alcool et éviter les deux apéros par jour. Logiquement, le stress devrait plutôt fondre un peu au soleil, on peut l’aider en pensant à bien respirer et pourquoi pas utiliser une appli de cohérence cardiaque ?

Et si vous sentez que c’est le moment, n’hésitez pas à réduire, voire à arrêter le tabac. Pour les 10 minutes de rire par jour, faites confiance au boute en train du groupe

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