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La marche rapide ralentit le vieillissement

Activité Physique

Ecrit le 21 Sep 2022

Des chercheurs de l’Université de Leicester, qui se sont appuyés sur les données génétiques de 405 981 Britanniques pour parvenir à cette conclusion : la pratique régulière de la marche rapide permettrait à un homme de 56 ans d’avoir des artères proches de celles d’une personne de 40 ans, soit un gain de seize années ! Selon eux, un rythme de marche plus rapide est susceptible de conduire à un âge biologique plus jeune. C’est une allure légèrement supérieure à 6 km/h, sans être un pas de course à pied. Les chercheurs proposent de l’adopter pour se rendre au travail ou à son arrêt de bus. En 2019, ils avaient démontré qu’une marche rapide « de seulement dix minutes par jour, augmente l’espérance de vie jusqu’à vingt ans par rapport à quelqu’un qui marche normalement ou lentement ».

Plus d’informations sur : https://www.ouest-france.fr/leditiondusoir/2022-04-28/comment-la-marche-rapide-peut-contribuer-a-ralentir-le-processus-de-vieillissement-d998b0a7-4ef1-4be6-9dee-273a2599a47a

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