4 500 pas par jour

Marcher est très bénéfique pour la santé cardiovasculaire, mais combien de temps, combien de pas ? Dans une récente étude de l’Université de Caroline du Nord, faire 1 000 pas par jour est associé à une baisse du risque de décès de 28%. Il atteint 32% à partir de 2 000 pas par jour. Mais à partir de 4 500 pas quotidiens, les bienfaits de la marche n’évoluent plus. Intéressant également : l’étude montre que marcher davantage s’avère aussi bénéfique, quel que soit le style adopté. Marcher longuement d’une seule fois est aussi bon que plusieurs fois par jour. L’étude a étudié les habitudes de 16 732 participantes à la Women’s Health Study, âgées de plus de 60 ans. La marche est une bonne solution pour rester en forme.

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