Notre comportement quotidien, médicament miracle

Il existe un médicament miracle pour prévenir une maladie ou optimiser son traitement : notre comportement quotidien. Il s’applique dans 5 domaines fondamentaux : sommeil, nourriture, mouvement, gestion du stress, tabac/alcool.

Arianna Huffington explique dans TIME pourquoi nous ne devons pas nous laisser aveugler par les extraordinaires progrès technologiques de la médecine, alors que la menace qui plane sur nos systèmes de santé vient de notre comportement… https://time.com/6309926/behavior-is-a-miracle-drug-health/ Au rythme actuel de la progression des maladies chroniques, aucun système de santé au monde ne pourra y faire face de manière durable, selon elle. La durée et la qualité de notre vie dépendent en grande partie des choix que nous faisons chaque jour. Une étude parue dans la revue Circulation montre que les personnes qui, à 50 ans, pratiquaient cinq habitudes saines – faire de l’exercice régulièrement, manger sainement, ne pas fumer, maintenir un poids santé et ne pas boire trop d’alcool – ajoutaient 14 ans à leur vie pour les femmes et 12 ans pour les hommes Si le changement de comportement est difficile, une stratégie possible consiste à commencer petit et avancer avec des micro pas.