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Ecrit le 22 Sep 2022
Une augmentation de l’activité physique de 10, 20 ou 30 minutes par jour pourrait permettre réduire de 6,9%, 13% et 16,9% le nombre de décès par an, selon une étude parue dans le JAMA Internal Medicine. https://lnkd.in/eXiJRQpy
C’est sans doute la première analyse à chiffrer si précisément les taux de vies sauvées grâce à l’exercice, une « thérapie » naturelle et non médicamenteuse et somme toute gratuite. Les chercheurs ont évalué 4 840 adultes âgés de 40 à 85 ans. Aux Etats-Unis, 110 000 décès pourraient ainsi être évités chaque année avec 10 minutes d’activité physique supplémentaire par jour.
01/12/2021
Faire 10 000 pas par jour, c’est bien, mais au-delà des recommandations de l’OMS, que l’on peut arrondir à 30 minutes de marche rapide par jour pour les 18-64 ans, ce qui représente environ 4 000 pas. 10 000 pas, c’est plutôt 1h15 !
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29/10/2024
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01/12/2021
Il est urgent d’inciter chacun à bouger davantage, si nous voulons renforcer notre immunité collective. Nous devons communiquer plus fort sur la nécessité absolue du maintien d’une activité physique régulière pour tous les publics, enfants comme adultes.
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