Bien dormir

La qualité de notre sommeil a une influence très positive sur notre santé.

Voici quelques conseils simples pour bien dormir :

• Restons avant tout à l’écoute de notre rythme et de nos besoins de sommeil.
• Veillons également à la régularité de nos heures de coucher et de lever.
• Au-delà de la nuit, n’oublions pas que la sieste est aussi un moyen simple de refaire le plein d’énergie pour l’après-midi.
• Une sieste éclair de 15 minutes, sur notre lieu de travail, dans un bureau fermé avec une pancarte « Ne pas déranger » 😊, permet de se ressourcer.
• Sommeil ou pause du cerveau, assimilable à une méditation en pleine conscience, chacun sa recette pour se sentir bien.
  

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