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Ecrit le 16 Sep 2022
Le cumul des bienfaits est impressionnant ! Ils méritent bien que l’on fasse un petit effort chaque jour pour bouger…
Ce schéma très explicite reprend les conclusions de nombreuses études sur le sujet et en indique la source. Quel autre médicament offre autant de résultats positifs sur l’ensemble des composantes de notre santé ?
Merci à l’Onaps pour ce document publié dans son rapport d’activité 2021 https://onaps.fr/rapport-dactivite-2021/
01/12/2021
Marcher est très bénéfique pour la santé cardiovasculaire, mais combien de temps, combien de pas ? Dans une récente étude de l’Université de Caroline du Nord, faire 1 000 pas par jour est associé à une baisse du risque de décès de 28%.
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01/12/2021
Faire 10 000 pas par jour, c’est bien, mais au-delà des recommandations de l’OMS, que l’on peut arrondir à 30 minutes de marche rapide par jour pour les 18-64 ans, ce qui représente environ 4 000 pas. 10 000 pas, c’est plutôt 1h15 !
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